¡Se viene el 7mo. Evento anual! Cito en Sociedad Italiana

Sociedad Italiana.

Esperamos anciosas el 5 de diciembre.......

Estamos trabajando duro como todos los años...

Nacho, casi 2 años.......

Nacho. Él dice que es mi novio, no solo recibo fuertes abrazos y besos, sino que pobre madre tiene que esperar porque me acompaña hasta la puerta y muchas veces llora porque se quiere ir conmigo. "Un personaje"

Más fotos del barrio

Agustina no podía estar ausente. Cuando sacamos las fotos nacia su hermanita.

Aquí faltan chicas, son de mi grupo del gim. Una mezcla de edades pero todas unidas.

Gimnasio "Charly"

Gimnaso Barrio "Para Jefes y Oficiales de Gral. San Martín"

Nuestra querida locutora

Mariel, éste día para nosotros también fué muy importante. Junto a todas mis alumnas les queremos desear toda la felicidad del mundo.

El momento tan esperado por ella y Hernan.

Punta del Diablo - Uruguay

Enero de 2009

6to. Evento Anual de Danzas y Gimnasia

¡¡¡FELICITACIONES A TODAS MIS ALUMNAS Y ALUMNOS!!!

Después de tanto esfuerzo y tenacidad. El 21 de diciembre de 2008, nuestro sacrificio tuvo sus frutos. Gracias a mis hijos, alumnos/as, amigos, familiares y madres que son incondicionales y siempre apoyaron mis proyectos.

Mis alumnas

Mis hijos

GRACIAS A TODOS, PORQUE COMO SIEMPRE ESTUVIERON A MI LADO..........

APERTURA DE FESTEJOS: " LASALLANOS"

GRACIAS CHICOS Y PROFESORES .

POR FORMAR PARTE DE ESTE MOMENTO TAN EMOTIVO PARA TODOS.

GLÚTEOS FIRMES

ESTE EJERCICIO ES EL ÚNICO QUE TRABAJA LA MASA MÚSCULAR DE LOS GLÚTEOS SIN ESFORZAR OTRA ZONA.

• COMO SE PUEDE OBSERVAR EN LAS SIGUIENTES FOTOS, LA PERSONA SENTADA ARRIBA SUELTA TODO SU PESO.


• FUNDAMENTAL EXHALAR CUANDO SE CONTRAE, DE ESTA MANERA SE LOCALIZA LA FUERZA EN LA PARTE TRABAJADA.


• LA PELVIS TIENE QUE ESTAR FIRME EN EL PISO, DE LO CONTRARIO ESTÁ MAL HECHO EL EJERCICIO.


• CONTRAER Y AFLOJAR LOS GLÚTEOS (5 SERIES DE 10)


• CONTRAER Y LEVANTAR LAS PIERNAS ESTIRADAS ( 5 SERIES DE 10)


• PIERNAS ABIERTAS FLEXIONADAS (6 SERIES DE 10)


• CONTRAER Y REALIZAR UN ALETEO CON LAS PIERNAS ESTIRADAS (6 SERIES DE 10)

TENER SIEMPRE PRESENTE QUE PARA REALIZAR TODO EJERCICIO LOCALIZADO, HAY QUE APRENDER PRIMERO A RESPIRAR CORRECTAMENTE. INHALO (LLENO EL VIENTRE DE AIRE)- EXHALO (EXPÚLSO EL AIRE, HAY QUE CONTRAER EL VIENTRE)

LOS GLÚTEOS

ÉSTE TRABAJO DE GLÚTEOS LO INCORPORE HACE DIEZ AÑOS A MIS RUTINAS.

PORQUE NO SUFRE LA ZONA LUMBAL, TRABAJANDO SÍ TODAS LAS CAPAS DE MÚSCULOS QUE FORMAN LOS GLÚTEOS.

LOGRÉ QUE MIS ALUMNAS AFIRMARAN Y SOBRE TODO QUE DESAPARECIERA CASI UN 80% LA ODIADA CELULÍTIS, QUE CON LOS EJERCICIOS ANTERIORES NO LO LOGRÉ.

HAY QUE PONERLOS EN PRÁCTICA Y VERAN LOS RESULTADOS.

PARA SENTIRNOS BIEN..........

TIENE QUE SER UNA CONDUCTA DE VIDA. HACER GIMNASIA PENSANDO QUE LO HACEMOS PARA SENTIRNOS BIEN, DISFRUTANDO, NO SUFRIENDO.

EN ESTA SOCIEDAD QUE NOS TOCA VIVIR, VERTIGINOSAMENTE COMENZARON ÉSTAS DOLENCIAS. ESTRÉS, CONTRACTURAS CERVICALES, LUMBARES Y SACRAS A ESTO LE SIGUE LA MALA POSTURA, DEPRESIÓN, PÁNICO ETC.

EL MEJOR REMEDIO PARA TODO ESTO ES, REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA.

SIEMPRE CONTROLADA POR UN PROFESIONAL.

QUERER HACER EN DOS O TRES MESES LO QUE LLEVA TODO UN AÑO DE TRABAJO?¡IMPOSIBLE!

MUCHAS PERSONAS ESPERAN EL MES DE SEPTIEMBRE PARA COMENZAR UNA RUTINA. SE CASTIGAN TODO LA SEMANA PARA ESTAR SUPUESTAMENTE BIEN PARA LAS VACACIONES. ESTO ES ERRONEO, LO ÚNICO QUE SE LOGRA ES CASTIGAR, NO SOLO AL FÍSICO, TAMBIEN A LA SALUD.

PARA ALICIA

Vinistes al gimnasio con mucha timidez, pero en poco tiempo aprendimos a quererte porque sos una persona llena de buenos sentimientos. Siempre preocupándote por estar bien, tu sonrisa contagiosa, tus gánas de vivir, de cuidar a los tuyos en lo cual me siento incluida. Nos enseñastes que en la vida con fe todo se logra. Pero Dios decidió tenerte a su lado el jueves 27 de diciembre de 2007 - a las 15:30 hs. Junto con vos se va la alegría del gimnasio, pero con los recuerdos maravillosos vividos juntas, estarás siempre como este sol de amanecer junto a mi.

Gracias Alicia por enseñarme tantas cosas lindas de la vida.

La elongación

La elongación es fundamental, ántes y después de cualquier actividad física.

En cualquier lugar se puede hacer una buena elongación

Como por ejemplo en una plaza

(plaza del barrio de jefes y oficiales de San Martín)

PARA VERÓNICA AMAR.....

NO SOLO SOS UNA GRAN PROFESORA DE FÍSICA Y
QUÍMICA. TAMBIEN SOS UNA EXCELENTE FOTÓGRAFA.
-VIENDO LA SIGUIENTE FOTO, NADIE LO DUDARÁ.

GRACIAS VERÓNICA POR ESTA FOTO

GRAND ECARTE´LÁIR (gran salto en el aire)

COMO SE REALIZA UN PANCHÉ

PANCHÉ (inclinado)- mal realizado

ÉSTA POSICIÓN Y LAS SIGUIENTES

ESTÁN CORRECTAS

¡Gracias chicas!

A

posiciones básicas de la Danza Clásica

PRIMIE´RE (primera)

SECONDE (segunda)

TROISIE´ME (tercera)

QUATRIE´ME(cuarta)

HINQUIE´ME (quinta)

EL BALLET Y LA DANZA MODERNA

El ballet es una combinación de música, danza y mimo con pasos y técnicas establecidos. La danza moderna se desarrolló a partir de él, como una forma de expresión más libre y natural.

Hay tres estilos principales de ballet son el romántico, el clásico y el moderno.
como se inicia la danza moderna

A fines del siglo XIX, Isidora Duncan y Loie Fuller consideraron que los moviemientos de ballet eran poco naturales y desarrollaron un estilo nuevo y más libre.Martha Graham y Merce Cunningham, son las dos bailarinas-coréografas más famosas de la danza moderna.

¿Qué son las coreografías?
La coreografía es el arte de diseñar e idear los pasos de una composición de ballet o danza.
El término viene de las palabras del griego clásico Khoreia(danzar) y graphos(escribir).
Los coreógrafos - las personas que idean los pasos de baile - trabajan con los bailarines para componer una secuencia y más tarde registrarla mediante una notación.

Algunos terminos de ballet

la barra:
es lo que utillizamos los bailarines para lograr el equilibrio y la seguridad.
Muchos la llamamos nuestro primer partenaire (nuestro compañero de baile)
Centro:
Todo lo que aprendimos en la barra tenemos que lograrlo sin ella, con movimiento, seguridad y expresión en el cuerpo y rostro.
Pas de deux:
Un paso para dos personas ( hombre y mujer), que suelen ser los protagonistas.

El adios a un grande

Él logró que la danza esté al alcance de todos, que no importara la clase social, porque en el arte eso no hace la diferencia.

¡¡¡Gracias Julio Bocca!!!

Inicio de las clases de Danzas 2007

Iniciamos los martes y jueves en los siguientes horarios:

10:00 hs. y 14:30 hs.

Las espero para comenzar con todas las ganas!

Bailar no es fácil, pero tampoco imposible.

Es dedicación, esfuerzo y tenacidad.

Porque si no hay un buen demi-plié dificilmente

logremos un buen salto.

Espalda derecha, cola escondida, entrar la panza,

mentón arriba.

Las manos, la mirada y cada parte del cuerpo

se expresan y transmiten a través del movimiento.

Todo eso significa bailar!

Seño Mabi.

MISIONES 2007

VERTICAL PUENTE

PARA MIS ALUMNAS

DESCANSEN.................................

DISFRUTEN.....................................

JUEGUEN...................................

NOS VEMOS EL AÑO QUE VIENE.........

¡¡¡ FELICES VACACIONES !!!

¡¡¡Felicitaciones, chicas!!!

Aplausos para Alejandro

MI PARTENAIRE

¡¡¡Gracias, Ale!!!
Por ser parte de nuestro final tan soñado...

"IMAGINA"

La imagen de esta coreografía lo dice todo......

"Àngel" "El lago de los Cisnes"

Algunas imágenes

Blancanieves y los siete enanitos

Como todos los años

Mientras el público espera, nosotras detrás del telón.......

Rezamos para que todo salga bien, es muchísimo trabajo, dedicación y sobre todo transmitir tranquilidad, cuando veo que comienzan los dolores repentinos de panza y ganas de llorar. La seño dice unas palabras mágicas y todo desaparece.

"Evento 2006"

¡¡¡Qué nervios!!!, todo preparado para iniciar el espectáculo.

¿Cuerpos perfectos?...

Un tema que nos compromete a todos.

Pulsá aquí para leer este artículo.

5to. EVENTO ANUAL: ¡Todo un éxito!!!

Sí, sí, sí...!!! Ustedes lo hicieron posible!!!

Como en ocasiones anteriores todo salió

ES-PEC-TA-CU-LAR!!!

Lo que hicieron es nada más ni nada menos que el resultado del gran esfuerzo de casi un año de trabajo, dedicación, lucha y, sobre todo, muchísima confianza y garra!!!

Gracias a mis alumnas de gimnasia y de danzas y a los profesores invitados que le dieron un toque de distinción al encuentro.

Ni que hablar de Alejandro y Mariel: impecables y absolutamente profesionales en todo!!!

A las personas que trabajaron dentro y fuera de camarines, a los que brindaron la logística y pusieron a disposición sus vehículos para trasladar mil cosas.

A las madres, que dedicaron gran parte de su valioso tiempo a la confección del vestuario para que sus hijas se lucieran como nunca.

Más adelante, y con un poquito más de tiempo, les contaré anécdotas y vivencias del Evento.Mi más sincero agradecimiento al público, que con su presencia nos estimula todos los años a continuar con esto.El Evento ha sido el resultado de todo esto y de mucho más.

Por eso sus opiniones, comentarios, críticas y sugerencias siempre son bienvenidos. Utilicen este espacio para hacerlo.

¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS...!

Armonía total...

Buena respiración y gimnasia equilibrada. Siempre de acuerdo

a lo que cada individuo esté en condiciones de dar sin que sea

necesario un esfuerzo sobrehumano.

Una simple fórmula para disfrutar y mantenernos sanos.

-La fotografía está tomada en la ciudad de

Paraná, Entre Ríos, República Argentina-

Foto Gimnasio Barrio Militar

Para tener en cuenta: siempre una buena

elongación al comienzo y al final de una clase.

Foto coreografía de Jazz

Foto de mis queridos locutores

Mi querido locutor, como

por "arte de magia", transformó el intervalo

en un espectacular show de magia para el público.

Foto grupo de gimnasia 2005

Algunas integrantes del grupo de gimnasia

preparadas para su gran desafío: salir a escena

y representar una coreografía aeróbica.

Esta es la nueva página de mabigim. De ahora en más este será nuestro medio de comunicación.
Les cuento que ya estamos organizando con todo el alumnado el 5to. Evento Anual. Tendrá lugar el 23 de noviembre a las 20:30 hs. nuevamente en el Complejo Cultural Plaza, en la ciudad de San Martín.

Al igual que en años anteriores seguimos recibiendo el estímulo y apoyo de muchísima gente. Esto hace que nos esforcemos mucho más para lograr que el próximo evento constituya un nuevo desafío para todos.

Como siempre estoy a vuestra entera disposición para cualquier consulta. Solamente deben comunicarse vía mail (mabigim@yahoo.com.ar) o telefónicamente.

Algunas alumnas de danza...

Dos fotos del 4to. Evento...